nutriprojaen_logo_recetasfitness

Bienvenidos NutriChefs!!

Continuamos innovando y buscando la forma de disfrutar de maravillosas recetas adaptadas a nuestro estilo de vida, sanas y naturales!

Nos hemos metido en la cocina y nos habéis pillado, con las manos en la masa. Es el momento de preparar esta deliciosa receta de MINI FITZZAS que seguro que todos estábamos esperando. DISFRUTADLA!!

INGREDIENTES:

 

  • 40 gr. de harina de avena. En esta ocasión sabor SICILIAN
  • 1 cucharita de levadura,
  • Agua
  • Queso light (un tranchete o rallado)
  • Orégano

PREPARACIÓN:

  1. Mezclamos la avena y la levadura en un bol y la mezclamos, poco a poco, con agua. La mejor forma es hacer un hueco en la avena y echar un poco de agua y mezclar. Añadir agua hasta llegar al punto perfecto. Tener mucho cuidado de no pasarnos, ya que no serviría para la receta.

2. Una vez conseguida la masa, la dejamos reposar durante una hora, tapando el bol con film transparente.

3. Después, con un rodillo de cocina, estiramos la masa.

4. Pre-calentamos el horno a 200ºC

5. Con la ayuda de un molde, o vaso de tubo o similar, cortaremos la masa.

6. Las pondremos en la bandeja del horno (recomendamos usar papel de cocina) y las cubriremos con tomate, queso y orégano.

7. Las metemos 10/15 minutos en el horno y,….. A  DISFRUTAR!!!!

Dificultad: Fácil.

Tiempo: Preparación de 5 minutos y 1 hora de reposo.

Raciones: 7/8 mini fitzzas

 

RECOMENDACIONES:

  • Puedes mejorar aún más esta receta, añadiendo atún, pavo, aceitunas, pimientos…. PERSONALIZA TUS MINI FITZZAS!!
  • Atrévete a probarlas sustituyendo la salsa de tomate por salsa barbacoa 0% disponible en nuestra tienda. Además de deliciosas, mejorarás aún más los valores nutricionales!
  • ¿Quien dijo que una Fitzza debe ser salada? ¿Te animas a probar con avena dulce? Pruébalas con Salsas dulces.

VALORES NUTRICIONALES:

TOTAL DE LA RECETA POR RACION
VALOR ENERGÉTICO 154,40 Kcal 22,06 Kcal
GRASAS 3,18 gr 0,45 gr
grasas saturadas 0,89 gr 0,13 gr
HIDRATOS DE CARBONO 25,67 gr 3,67 gr
azucares 0,84 gr 0,12 gr
FIBRA ALIMENTARIA 4,66 gr 0,67 gr
PROTEINAS 5,78 gr 0,83 gr
SAL 58,02 mg 8,29 mg